سرکه سیب

سرکه سیب چه خاصیتی دارد؟سرکه سیب یک ماده طبیعی با خواص متعدد است که از تخمیر سیب به دست می‌آید.سرکه سیب برای چربی خون و به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، کمک می‌کند. برای پاسخ به اینکه خوردن سرکه سیب چه فوایدی دارد باید گفت مصرف منظم آن می‌تواند به کاهش وزن و بهبود هضم غذا کمک کند، چرا که باعث افزایش احساس سیری و کاهش جذب کالری می‌شود. سرکه سیب برای کبد چرب خوبه و  دارای خواص ضدعفونی کننده است و می‌تواند برای درمان گلودرد و سینوزیت مفید باشد. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است به فرسایش مینای دندان و کاهش سطح پتاسیم بدن منجر شود و برای افرادی با مشکلات گوارشی یا کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، توصیه نمی‌شود قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

طرز استفاده از سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب برای لاغری شکم و برای کاهش وزن دارای فواید بالقوه‌ای است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم سرکه سیب می‌تواند منجر به کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدنی (BMI)، و کاهش نسبت دور کمر به باسن شود. همچنین، سرکه سیب برای چربی خون و کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه، شرکت‌کنندگانی که روزانه ۱۵ میلی‌لیتر سرکه سیب مصرف کردند، بیشترین کاهش وزن و شاخص‌های بهداشتی را تجربه کردند. با این حال، برای تأیید کامل این نتایج و درک مکانیسم‌های دقیق آن، نیاز به تحقیقات بیشتری است. لازم به ذکر است که سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی، باید به صورت رقیق شده مصرف شود تا از آسیب به مینای دندان و تحریک گلو جلوگیری شود.

خواص سرکه سیب برای مو

فواید سرکه سیب برای مو و برای مراقبت از مو بسیار زیاد است. استفاده از سرکه سیب برای مو باعث تعادل pH طبیعی پوست سر می‌شود و به جلوگیری از شوره سر کمک می‌کند. همچنین خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی سرکه سیب، باعث تسکین التهاب و خارش پوست سر می‌شود و از رشد قارچ‌ها و باکتری‌های مضر جلوگیری می‌کند. سرکه سیب برای مو به صاف کردن کوتیکول‌های مو کمک می‌کند و موها را نرم و براق می‌کند، همچنین گره‌های مو را کاهش می‌دهد و از شکنندگی و دو شاخه شدن انتهای مو جلوگیری می‌کند. برای استفاده، سرکه سیب را با آب رقیق کرده و بعد از شستشوی موها با شامپو، روی موها بمالید و پس از چند دقیقه بشویید.

خواص سرکه سیب برای پوست

سرکه سیب برای پوست مزایای زیادی دارد که شامل خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که می‌تواند در تسکین آفتاب سوختگی و خارش ناشی از نیش حشرات مفید باشد. سرکه سیب برای پوست به عنوان یک تونر طبیعی عمل می‌کند که pH پوست را تنظیم و باعث صاف و شفاف شدن پوست می‌شود. اسیدهای آلفا هیدروکسی موجود در سرکه سیب برای پوست به لایه برداری ملایم پوست کمک کرده و می‌تواند در کاهش لکه‌های تیره ناشی از هایپرپیگمنتاسیون موثر باشد. با این حال، استفاده از سرکه سیب باید با احتیاط صورت گیرد زیرا می‌تواند پوست را به UV حساس‌تر کند و برای پوست‌های حساس ممکن است تحریک‌آمیز باشد. بنابراین، توصیه می‌شود که قبل از استفاده روی تمام صورت، آن را روی ناحیه‌ای کوچک امتحان کنید و در صورت استفاده از آن برای مدت طولانی، از ضد آفتاب استفاده نمایید .

استفاده از سرکه سیب برای سوزش کف پا

سرکه سیب می‌تواند به کاهش سوزش کف پا کمک کند. این ماده به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی، می‌تواند به تسکین درد و التهاب ناشی از سوزش کف پا کمک کند. برای استفاده از سرکه سیب، یک لگن را با آب گرم پر کرده و یک پیمانه سرکه سیب به آن اضافه کنید. پاهای خود را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در این محلول قرار دهید. این کار می‌تواند به بهبود گردش خون و تسکین خستگی و درد پاها کمک کند. همچنین، این خیس کردن می‌تواند خشکی و خارش پوست پا را کاهش دهد و pH پوست را تنظیم کند، که به کاهش سوزش کمک می‌کند. با این حال، اگر زخم باز یا پوست حساس دارید، بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید تا از تحریک بیشتر جلوگیری شود .

خواص سرکه سیب برای زنان

سرکه سیب برای زنان مانند عرق کاسنی دارای فواید بسیاری است. سرکه سیب ناشتا می‌تواند به کاهش درد و علائم پیش از قاعدگی مانند نفخ، گرفتگی و تحریک‌پذیری کمک کند. همچنین مصرف سرکه سیب می‌تواند به تنظیم سطح قند خون، بهبود متابولیسم و کاهش وزن کمک کند. به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی، سرکه سیب برای عفونت واژن و بهبود سلامت پوست و مو موثر باشد. استفاده از سرکه سیب برای پوست به عنوان تونر طبیعی، به شفافیت و جوانی پوست کمک می‌کند و به دلیل تنظیم pH پوست، می‌تواند در کاهش آکنه موثر باشد و همچنین استفاده از سرکه سیب برای مو بسیار مفید است. همچنین مصرف آن می‌تواند انرژی بدن را افزایش داده و برخی از علائم بارداری مانند سوزش سر دل را تسکین دهد .

چه کسانی نباید سرکه سیب بخورند

مصرف سرکه سیب برای برخی افراد مناسب نیست و باید از آن اجتناب کنند. افرادی که مبتلا به مشکلات معده مانند زخم معده یا عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری هستند، نباید سرکه سیب مصرف کنند، زیرا اسید موجود در سرکه می‌تواند این مشکلات را تشدید کند. همچنین، افرادی که مشکلات ریفلاکس معده دارند باید از مصرف سرکه سیب قبل از خواب خودداری کنند، زیرا می‌تواند باعث سوزش مری شود. افرادی که داروهای دیابت یا مدر مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشک مشورت کنند تا از تداخلات دارویی جلوگیری کنند .